Innere Ursachen des Alterns

Unsere heutige Zeit ist herausfordernd. Nicht nur körperlich, sondern auch seelisch und emotional. Die sichtbaren Zeichen der Alterung des Körpers, insbesondere der Hautalterung, basieren nicht nur auf physischen Stressoren des Alltags, sondern liegen teilweise auch in uns selbst. Wie können wir den inneren Ursachen des Alterns am besten begegnen? Kurz gesagt: Durch unsere Einstellung.
Und wenn Du Dir noch etwas Wellness mit Meeres-Power gönnen möchtest, dann haben am Ende noch ein Wohlfühl-Rezept für Dich.

„Choose what you get, and you will always get what you chose.” (Wähle bewusst, was das Leben dir gibt und du bekommst immer, was du gewählt hast.)
Henry Ford zugeschrieben, auch dem Motivationsredner Tony Robbins

Der innere Widerstand

Was passiert nicht alles in der Welt und in unserem Leben, das nicht mit unseren Werten und Vorstellung im Einklang steht. Unsere Erwartungen, dass doch auch andere Menschen im Interesse einer “heilen Welt” handeln mögen, wird leider allzu oft enttäuscht. Wir stehen im Widerstand zu den äußeren Ereignissen. Dieser Widerstand kostet Energie – viel Energie! Auf Dauer erzeugt dieser innere Widerstand einen Energiemangel, der mit der Zeit auch äußerlich sichtbar wird:

• Müdigkeit, Abgeschlagenheit
• Gefühl innerer Leere
• geschwächtes Immunsystem
• fahle, ausgelaugte Haut

Das Gefühl der inneren Leere wird aufgehoben, sobald wir wieder einer SINN-vollen Tätigkeit nachgehen. SINN-haftigkeit ist insbesondere für die jüngeren Generationen ein Must-have. („Sinnvoll“ bedeutet Sinn nach innen – „sinnhaft“ bedeutet Sinn nach außen.)

„Das Leben findet dort statt, wo du noch nicht warst – alles andere ist Wiederholung.”
Erfolgs-Coach Dieter Lange

Der Körper unter Stress

Auf körperlicher Ebene steht unser Körper häufig unter “Strom”, der Dopamin-Spiegel („Stresshormon“) ist hoch und die Zellen stehen unter oxidativem Stress (→ Artikel “Das Redox-Gleichgewicht”), unter anderem durch:

• Vitaminmangel (Vitamin D und C) → Artikel „Wie schützt sich die Haut vor äußeren Einflüssen?“
• Mangel an Spurenelementen  → Artikel „Spurenelemente für eine schöne Haut“
• Mangel an Antioxidantien → Artikel „Was sind Antioxidantien und wofür sind sie gut?“
• stockender Lymphfluss → Artikel „Die Lymphe – ebenso wichtig wie das Blut“
• stille Entzündungen („silent inflammation“)
• Alkohol, Zigaretten, Koffein, Umweltgifte
• Umwelteinflüsse, wie z. B. UV → Artikel „Lichtstress und natürlicher Sonnenschutz“
• Dysbiose im Darm → Artikel „Die Haut ist ein Spiegelbild des Darms“

Ein grundlegendes Prinzip der Natur lautet: Rest and Activity (Ruhe und Aktivität). Dies sieht man bei Tieren sehr stark ausgeprägt: Wenn eine Katze jagt, dann jagt sie mit vollemZitat  Einsatz, wenn sie sich ausruht, dann ist die maximal entspannt. Im Gegensatz dazu sind wir ständig „auf Empfang“ und in Alarmbereitschaft – nicht zuletzt durch das Smartphone.

FOMO – Fear of missing out

Viele Menschen denken: „Ich könnte etwas Wichtiges verpassen, wenn ich nicht ständig erreichbar bin.“ Ist das tatsächlich so oder ist das nur eine Konditionierung? Sobald das Smartphone einen Signalton abgibt, reagiert unser Hirn und verliert augenblicklich den Fokus auf die aktuelle Tätigkeit. Wir sind abgelenkt und finden schwer zurück in die Konzentration vor der Ablenkung. Das erzeugt Stress und bindet Energie, die wir eigentlich für unsere Aufgaben benötigen. Wir verbringen Stunden mit dem Mini-Bildschirm in ständiger Erwartung eines “Hauptgewinns” – wie beim Einarmigen Banditen in Las Vegas. Das kann schließlich auch zur Sucht werden.

Den Fokus finden.

Wir brauchen dringend eine klar definierte Richtung für unser Leben – einen Leuchtturm oder Nordstern – an dem wir unseren Lebensweg und unsere Entscheidungen ausrichten können. Dazu gehören Struktur und Disziplin, wie z. B. Smartphone-freie Zeiten.

Wichtig zu wissen: Im Kreis des Lebens („Circle of Life“) ändert sich alle sieben Jahre nicht nur der Körper, sondern auch die Ausrichtung unseres Geistes. Ich bin zum Erscheinen dieses Artikels gerade 7 x 7 = 49 Jahre alt geworden. Das bedeutet für mich, dass ich aus der geistigen Entwicklung nun in die geistige Vertiefung komme und gleichzeitig aus der Lebenshälfte des Nehmens in die Lebenshälfte des Gebens (Prinzip “to grow and contribute”, Six Human Needs nach Anthony Robbins).

Leben ist Rhythmus

Unsere Wahrnehmung auf dieser Erde ist der Polarität und Periodizität unterworfen, d. h. unser “Pendel” schwingt ständig zwischen zwei Polen hin und her. Dieser Kontrast zwischen zwei Extremen ist notwendig, damit wir Erkenntnis erlangen können. Wahrnehmung ist also ein Kontrasterlebnis: Wir können “kalt” nur beschreiben, wenn wir “heiß” kennen, es gibt nur “trocken”, weil wir “nass” kennen, “Frieden” gibt es nur weil der Gegensatz “Krieg” existiert.

Manch ein Coach verspricht ein Rezept, wie man immer auf der Sonnenseite des Lebens bleiben kann. Doch immer Sonne macht die Wüste! Wer diesem Ziel nacheifert, wird umso stärker erfahren, dass es nicht möglich ist. Da alles in der Natur nie nur auf einer Seite stattfindet, müssen beide Pole nacheinander wiederkehrend durchlaufen werden. So wie es uns das Yin-und-Yang symbolisiert.

Deutlich gesagt: Nach schlechten Zeiten kommen gute Zeiten und nach guten Zeiten folgen schlechte Zeiten. Der eine Pol beinhaltet bereits den Samen des entgegengesetzten Pols. Wenn wir dieses Prinzip verstanden haben, fällt es uns leichter, unerwarteten Ereignissen zu begegnen – zumindest erzeugt es eine größere Gelassenheit, die weniger Stress im Körper entstehen lässt. Krisen gehören somit zum Leben, um wachsen zu können. In ihnen ist immer auch die Chance enthalten.

Unsere Wahrnehmung ist selektiv.

Ein Mann sieht die Welt anders als eine Frau – nicht besser, nicht schlechter, schlicht anders! Ein Architekt sieht die Welt anders als ein Schriftsteller, ein Jugendlicher anders als ein Greis, ein Buddhist anders als ein Christ.

“Bei gleicher Umgebung lebt ein jeder Mensch in seiner eigenen Welt.”
dt. Philosoph Arthur Schopenhauer (1788-1860)

Unsere Wahrnehmung ist geprägt durch alle Erfahrungen, Erziehung, Ängste, Hoffnungen, Kultur und anderen Einflüsse der Vergangenheit. Wir nehmen daher selektiv wahr und reagieren sehr stark auf Ereignisse oder Menschen, die uns in besonderem Maße triggern. Man kann somit sagen, dass jeder von uns in einer eigenen “Bubble” lebt – oder wie Vera F. Birkenbihl es nannte: auf einer eigenen Insel. Unsere Erwartung ist stets: “Das müssen die anderen Menschen doch genauso sehen wie ich!” – aber nein, wir nehmen unsere Umwelt, Ereignisse und Menschen individuell wahr.

„Aber meine Probleme sind doch real!“ Richtig, es sind die Probleme in Deiner persönlichen Wahrnehmung. Jemand hat mal gesagt: “Man löst ein Problem, indem man sich vom Problem löst.” Diese Aussage ist eine Abwandlung des Zitats von Albert Einstein: “Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.”. Das ist aber nur möglich, wenn Du bereit bist, eine Vogelperspektive auf das Problem einzunehmen („Zoom-out“-Methode) und Dich selbst in den Hintergrund stellst. Manchmal hilft es, sich die Frage zu stellen, welchen Vorteil das Problem für Dich hat.

Was können wir tun?

Wie eingangs gesagt: Wir sollten unsere Einstellung ändern, wenn wir feststellen, dass der innere Widerstand und Stress überhandgenommen haben.

Ein bisschen mehr Gelassenheit zulassen, dann wird sich unser Verstand diesem Selbstbild anpassen und wir erleben weniger seelischen Stress.

1. Kreativ werden!
Leben wir das Leben oder werden wir gelebt? Einen Großteil des Alltags reagieren wir passiv auf die äußeren Umstände. Dadurch fehlt uns die Kontrolle in unserem Leben. Sobald aus der Reaktion eine Kreation wird, fühlen wir uns wieder “fest im Sattel”. Vor jeder Entscheidung hilft es, sich mindestens drei Optionen zu überlegen, denn eine Option ist Zwang, zwei Optionen sind ein Dilemma – erst ab drei Optionen hat man eine Wahl. Bei fast allen “Spielen des Lebens“ gibt es die Optionen

a) Love it (Das Spiel in gleicher Weise weiterspielen)
b) Change it (Änderung der Spielregeln)
c) Leave it (Verlassen des Spielfeldes)

2. Bereichernde Beziehungen zu anderen Menschen
Häufig haben wir Auseinandersetzungen oder Stress mit anderen Menschen. Meist ist das Problem dabei die fehlende oder falsche Kommunikation. Unabhängig von der Art der Kommunikation gibt es Ratschläge, wie Beziehungen zu anderen Menschen auf ein gegenseitig bereicherndes Niveau gehoben werden können:

3. Mehr echte Freude statt bloß Fun!
Oftmals sind Spaß und Vergnügen nur eine Kompensierung des täglichen Alltagsstresses. Sie verflüchtigen sich ebenso schnell wie sie entstanden sind und sind daher wenig nachhaltig für den Stressabbau. Echte Freude – oder gar Lebensfreude – ergeben sich aus Verbundenheit zum “großen Ganzen”. Daher ist das sinnhafte Tun so wertvoll, wenn wir einen Betrag leisten zu einer Welt, in der wir selbst leben wollen.

Manchmal sind es besonders die kleinen Dinge im Leben, die wahre Lebensfreude bringen. Das können kleine Geschenke, ein Lob von Herzen oder auch ein Spaziergang am Meer oder im Wald sein.

4. Um dem körperlichen Stress zu begegnen, können wir unseren Lebensstil ein wenig anpassen:
Etwas mehr Bewegung oder Sport, etwas mehr Obst und Gemüse in die Mahlzeiten integrieren und zur Pflege der Haut eine authentische Naturkosmetik. Einige Pflanzen, Algen und Heilpilze (→ Artikel “Hautpflege mit Heilpilzen”) sind in der Lage, auf zellularer Ebene den Reproduktions-Countdown (“Telomerase”) und damit die Lebenszeit der Zellen zu verlängern.

Zahlreiche Polyphenole aus der Natur bekämpfen freie Radikale und wirken dem oxidativen Stress entgegen. Sie schützen die Zellen und die in ihnen enthaltenen Zellkraftwerke vor dem Zerfall und wirken damit Entzündungsreaktionen entgegen. Die Antioxidantien der Meeresalgen werden durch die körperähnliche Komposition der Mineralstoffe und Spurenelemente des Meerwassers (→ Artikel “Die Reinheit des Meerwassers”) sehr gut aufgenommen. Algen stärken die Widerstandskraft auch von innen (→ my Bodyguard).

Unser Oceanwell 4-Stufen-ProAge-Wohlfühl-Rezept

Mindestens sieben Stunden Schlaf täglich sind wichtig, um dem Körper die Möglichkeit zur Regeneration zu geben. Regelmäßige Spaziergänge in der Natur, z. B. am Meer, regen die Muskeln und damit ebenfalls den Lymphfluss an.

Das Meer gibt Dir Power!

Nimm Dir mindestens 1,5 Stunden Zeit und bereite Dir eine angenehme Atmosphäre im Bad: Wohlig warm, ein angenehm frischer Raumduft, sanftes Kerzenlicht und vielleicht etwas erfrischenden Wellness-Tee zum Trinken.

1. Altes ablegen
   Um den Alltag “abzulegen”, beginne mit einer Reinigung mit dem Reinigungs-Gel. Anschließend nutze das Peeling, um die oberen Hautschichten abzuschilfern.
2. Meeresbrise weckt müde Zellen
   Das Meeres-Tonicum auf die noch feuchte Haut verteilt, bereitet die Haut auf die folgende Pflegebehandlung vor. Der sanfte, kühle Sprühnebel fühlt sich an wie frische Meeresgischt im Gesicht.
3. Neue Energie aufladen
   Um die Haut intensiv mit Wirkstoffen zu versorgen, verwende eine Kombination aus Meeres-Gel und Cell Boost Elixir oder Protecting Serum. Vermenge jeweils 2-3 Tropfen zwischen den Fingern und trage die Packung großzügig auf Gesicht, Hals und Dekolleté auf. Lass die Packung 15-20 Minuten einwirken. Nutze die Zeit zum Beispiel für ein wohliges Entspannungsbad mit dem blauen Meeres-Bad. Im Anschluss entferne die Reste der Packung mit warmem Wasser.
4. Anhaltende Strahlkraft
   Die mit Wirkstoff und Feuchtigkeit gesättigten Hautschichten werden durch das nachfolgende Auftragen der leichten Feuchtigkeits- oder reichhaltigeren Pflegecreme mit Jojobaöl und Sheabutter sozusagen “versiegelt”, um den Feuchtigkeitsverlust stark zu reduzieren.

Dieses Wohlfühl-Rezept hat mehrere positive Effekte für Deine Haut:
Die oberen Hautschichten werden sanft abgetragen, die darunter liegenden Hautschichten werden intensiv mit Feuchtigkeit versorgt. Die Antioxidantien der Algen reduzieren den oxidativen Stress der Zellen. Die Durchblutung der Haut nimmt zu, damit das Blut die lebenden Hautschichten mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen kann.
→ Die Haut erhält neue Strahlkraft, die Dich im Spiegel anlächeln wird. 😀

“There is no road to happiness, because happiness is the road.”
Buddha

Bildnachweise:
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Boxen von Thorsten Walter, oceanBASIS GmbH
Praktische Tipps von BENT, „Leuchtturm in der Dunkelheit“
Strandspaziergang von Sasin Tipchai auf Pixabay.com
Oceanwell Meeres-Tonicum von oceanBASIS GmbH

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Thorsten Walter

Mein Name ist Thorsten Walter. Ich bin Diplombiologe und habe nebenberuflich als Präventionspraktiker und Gesundheitsberater gearbeitet. Meine Aufgabe bei oceanBASIS ist der Bereich »actives«, also die Wirk- und Rohstoffe der Kosmetik.

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